Tre dagar kvar!

Nu är det nära slutet av FitnessFighten. Vad en månad går fort det är inte klokt egentligen. Det är nästan farligt att tänka på att detta är livet. Det som susar förbi som landskapet utanför tågfönstret. Man ser det kan beundras av det vackra men man är inte i det.
Usch så här får man inte tänka länge då blir det tråkigt.

I förra veckan var det så tungt att träna,ställde mig på cross trainer och benen ville liksom inte röra sig. Sega och mollvärkande tvingade att göra rörelserna. Igår kändes det mycket lättare. Tror att kroppen vill vila lite nu. Men nu ska jag klara detta så jag kör hela vägen in i gymväggen!

Jag gör ont...

... överallt. När jag tränade ikväll så gick jag på ren vilja. Det gick ju det med men det är mycket roligare när det är det är mer lustbetonat. Nu ska jag inte klaga för nästan alla dagar hittills har varit roligt och lustfyllt att träna.

Nu är det en vecka kvar!

Heja heja!

Vilken träningsvärk jag har!

Träningsvärken sitter i mina bröstmuskler och i insidan lår. Hade svårt att sova för det gjorde ont... Ja ja ingen idé att klaga, ikväll är det träning igen.

En vecka kvar! Jag börjar bli lite fundersam över vad och hur jag ska göra sedan? Jag har ju kommit igång så bra. Det får inte bli som "vanligt" igen utan jag måste hitta ett annat sätt att fortsätta gå ner i vikt och träna.

Jag måste även komma på en belöning till mig själv för att jag har klarat 30 dagar.

Jag börjar bli stark!

Dagens pass var det tyngsta på 21 dagar! Jag var helt skakig och genomsvettig efter passet. Börjar blir riktigt stark, började en övning med hantlar på 4 kg, samma övning gjorde jag idag med 17 kg tung skivstång!
Den här övning kan jag nu göra med en 10 kgs hantel:

Otroligt häftigt! Jag stark vem kunde tro det för 9 år sedan? När min axel slutade fungerar. Inte jag ialla fall. Detta ser jag som ett bevis för att om man vill så kan man. Och jag vill!

Den tjugonde dagen.

Är resultatet följande -3,2kg,  - 9 cm i midjan och vilopulsen har sänkts med 6 slag i minuten. Detta väldigt bra, jag är så nöjd och stolt. Detta inspirerade mig idag så jag tog i lite extra när jag tränade.

Idag har vi fortsatt ute i trädgården, köpt lite buskar, blommor och tomatplantor. Jag gillar att det blommar och är fint men jag gillar verkligen inte att rensa ogräs. Jag har jobbat hårt på att  avskaffa alla rabatter på tomten men det finns några kvar....

Så det är bara att kriga på. Det blir iallfal fint när det är klart. Alltid något.

Vilken träningsvärk!

Hur kan man efter 17 dagar av hård träning helt plötsligt få världens träningsvärk? Jo man ökar lite vikter, motstånd och gör nya övningar, då får man träningsvärken from hell. Jisses, min mage, mina ben och min rumpa är så stela och ömma.

Belönade mig själv med massage igår, väldigt skönt, igår. Idag är jag så öm i min rygg. Tror att han hittade muskler som han bearbetade lite extra.

Vi Anders och jag har varit, tillsammans med tusen andra, på Ulriksdal Slottsträdgård idag. Vi köpte nio st smultronschermins buskar som vi har planterat runt vår "nya" altan. Det kommer att dofta fantastiskt på sommarkvällarna. Vi köpte en anna buske också men jag kommer inte ihåg vad den heter.
Rosa pelargoner och vita hänglobelior till våra krukor ute köpte vi också. Det kommer bli så snyggt.

Idag belöning!

Nu när det är mindre än hälften kvar av Fitness Fighten är det dags för belöning. Jag ger mig själv en massage, åh vad skönt!

I morse "före tomten tidigt" fick Isidor spelet. Han jamade och jamade, hoppade upp och ner i sängen 40 gånger. Mycket irriterande! Men han är i alla fall världens finaste katt.

Halvvägs och en liten bit på väg

Tänk idag är det hälften kvar av Fitness Fighten. Alldeles oavsett hur slutresultaten blir är jag redan så oerhört stolt över mig själv och vad jag har lyckats med. Nästan varje träning har varit en utmaning med nya övningar och ökningar av vikter eller motstånd.

Äntligen har jag hittat ett sätt att träna som jag kan växa i.

Nu lägger jag i en växel till! Hänger ni med?

Försöker alltid att vara positiv....

...men jag har ont i min höft! Det började när jag för några veckor sen sprang. Det gör inte mer ont när jag tränar men det känns ganska ordentligt annars.

Vet inte om jag ska ta mig till en läkare eller om jag ska vänta tills Fitness fighten är klar?
Jag väntar ett tag till eftersom det inte gör ont när jag tränar utan nästan tvärtom.

Annars då? Jo tack det är bra. Känner att jag har koll på det mesta när det gäller träningen och maten. Jobbet är rörigt fortfarande men det gör inte så mycket när resten av livet är bra.

Den yngsta sonen tar studenten snart! Min vackra son är på väg att bli vuxen, det känns så konstigt. Så fort jag tänker på mina söner svämmar det över, jag blir alldeles varm i bröstet och jag får tårar i ögonen. Jag är så stolt över dem och vilka personer de har blivit. Det är en sådan ynnest att känna så här.
Bara kärlek och omtanke!

Var så goda mina vänner, en glädjeruta!

Solskens söndag!

God morgon! Vilken morgon, solsken och det doftade underbart ute.

Idag ska jag träna, som vanligt. Den nya övningen för dagen är sidoplanka... Det blir en prövning kan jag säga, men det är det som utvecklar. Kämpa Nanette!

Hade bestämt att träffa bästa vännen för en promenad men jag kommer inte hinna:-( men det kommer fler tillfällen. Puss gumman och förlåt!

På den 12:e dagen...

... hände inget speciellt! Förutom att jag var på gymmet kl 8, tränade. Idag skulle man gör armhävningar, på tå. Det gick så där, jag fick gör mina på knä, jag orkar inte annars. Men jag har något att jobba emot och något att klara av.

Funderar lite på vad och hur jag ska göra när Fitness Fighten är slut. Som det känns just nu kommer jag fortsätta med att äta a lá Fitness Fighten men dra ner träningen till 4 gånger i vecka.

Såg att många skrivit på Facebook att de var tungt för dem att träna idag, Så var det inte för mig, idag kändes det lätt och jag var motiverad, så jag ökade på lite vikter.

Idag skulle man fundera på vad man vill ha mer av i sitt liv. Det som jag verkligen skulle vilja ha mer av är glädje och mer närvaro.

På den 11:e dagen...

Känns det bra! Jag känner mig stark, pigg och glad, vilket behövs. Det är rätt rörigt på jobbet just nu.
Idag ska man börja lägga på vikter på en del övningar. Det är bra för igår kändes det som om det nästan gick för lätt. Och jag vill ju bli så stark som möjligt.

Som det står i träningsbloggen " the honey moon is over" dag 10-20 ska man bränna fett. Och det har jag mycket av så bring it on, säger jag bara.

Man ska även fundera på hur man kan undvika stress bättre... Ja, hur ska jag göra det? Tror att jag måste bli bättre på att fokusera och göra en sak i taget och bli KLAR. Detta gäller framförallt på jobbet! Jag gör så mycket olika saker och kliver från det ena till andra, stort som smått. Och det blir stressigt!

Fokus! Är det som gäller.

Efter tio dagar

Har jag gått ner 2,3 kg och tappat 5 cm i midjan! 5 cm är mycket!!! Jag är så nöjd och stolt.

Idag ska jag gå på kurs om grön IT, det ska bli intressant men funderar på hur det blir med maten. Har tagit med keso och äpple till det första mellanmålet och ett päron till andra och så får jag äta vad jag kan av lunchen som bjuds.

En tredje avklarat! Härligt!

I´m gone crazy!

Såg på mitt träningsprogram att jag skulle göra dips... Ok, jag provade en gång för flera år sedan, det slutade med att jag fick kramp i mina triceps (baksidan av armen) i fyra 4! dagar. Då hade jag gjort en!

Så jag kände lite oj hjälp inte dips, vad kan jag göra istället?
När jag hämtade mitt träningsprogram i skrivaren, så tittade jag på övningen igen och tänkte va f-n hur svårt kan det vara? Då provade jag i skrivarrummet på ett skåp med papper. Och tror ni inte jag kunde göra 5 st bara så där.
Så nu kan jag säga att jag kan göra dips! Åtminstone 5 st.

Imorgon är 33% av programmet avverkat! Första veckans nystartslycka har lite försvunnit men jag har bara 21 dagar kvar.

Kämpa!

Åtta dagar!

Hej vad det går, redan på åttonde dagen.
Jag tycker att detta uppläget som Fitness fighten har är väldigt bra. Man äter riktig mat, fett och kolhydratsnålt och proteinrikt, som smakar gott.
Även om det är pyssligt att väga, mäta och laga mat till resten av familjen, så går det över förväntan.
Träningen är precis sådan som jag verkligen gillar, funktionellt, enkelt och intensivt.
Jag klarar utan några problem nästan alla övningar, nåväl detta med att lyfta armarna rakt ut funkar så där med min trasiga axel men resten går som en dans.
Förra tisdagen när jag började så klarade jag att stå i planka ca 20 sek, igår klarade jag en gång 35 sekunder och en gång 25 sekunder.

Min magen och jag ha rinte haft någon närmare kontakt alls någonsin. Nu är vi närmare än någonsin, jag kan göra crunches åt alla möjliga och omöjliga håll. Det bränner i hela magen, men det är väl meningen.

 Det går så bra att inte ens känns att jag offrar något och bara vinner, underbart!

Dags att ta tag i arbetet, tänk om det kunde vara lika lätt.

Fuskvägning...

Och hurra det är två kilo mindre än förra veckan :-) Detta är den bästa motivationen av alla, resultat!
F-n vad jag är bra, helt enkelt. Jag sträcker på mig och springer iväg för att hämta dagens första mellanmål. keso, äpple och kanel, mums.

Ikväl är det träning med PT-Gabriel, gissar att jag kommer ha träningsvärk imorgon:-)

Jobbigaste dagen hitills

Idag har jag känt mig trött och seg. Kroppen ville verkligen inte alls, jisses vad jobbigt det är att det känns som om man går i sirap... Hur som helst, så var jag och tränade, helt enligt plan. Men det var inte med någon sprudlande glädje utan mer av ren j-vla vilja.
Dagar som denna vill jag ha väldigt få av!

Nå väl, jag har inte avvikit från min plan. Tränat och ätit!

Uppfann en middag idag, Biffsallad med bulgur, mycket gott!

Lördag, sega ben, FA-cup final och öppet hus.

Idag var jag på gymmet kl 8:30! Mindre än 14 timmar sen jag var där senast.
Detta för att jag skulle få ihop lördagen.

Vi ska på öppet hus på Hundstallet, Anders och jag.
Sen måste vi få igång bilen oxå.

Liverpool spelar FA-cup final ikväll mot Chelsea, måste ses. Yack jag är redan nervös.

Vi ska hinna fira en kompis oxå!

Härligt med en ledig dag;-)

Fredag kväll och trasig bil

Ja, då var det helg igen!
Har precis tränar klart, det var mycket mindre folk på gymmet ikväll, skönt. Jag får mycket bättre flyt i träningen när jag inte behöver leta efter hantlar, pinnar eller en plats att vara på.

Idag när jag skulle åka från jobbet så startade inte bilen. Jag vred om nycklen och det hände inte ett smack, klick klick var det enda som hördes. Mutter och morr! Så det vara bara att gå och ta tunnelbana och bussen hem. Undrar vad felet är, kanske batteriet som givit upp, vad vet jag.

Nu börjar jag känna i kroppen att det händer något. Rakare och längre! Himla roligt och motiverande.


Fredagkväll och fredagsmys med Hockey och keso med äpple och kanel.

Dag fyra

Idag har jag lite mindre träningsvärk, det betyder att om jag skulle behöva nysa, så skulle jag våga det;-)
Jag känner mig väldigt självupptagen, jag tänker bara på när och hur jag ska träna, när ska jag äta och när ska jag planera och handla.
Det är bra, tror jag att jag blir fokuserad på mig själv och det jag gör just nu. För det är för mig egen skull jag gör detta.

Idag ska vi sätta upp en tydlig målbild, hur vill jag må och känna mig dag 30. Att det ska var så svårt att sätta en målbild! Det är något som jag borde kunnna och som jag hjälper andra med... frustrerad.

Målbild den 30 maj: Jag mår bra, är stark och lugn!

Så där det är detta jag jobbar emot, nu känns det som det är så långt bort. Så jag bryter ner det till mindre dagliga mål: Ät och träna som planerat, inget annat!

Fullt fokus, det är 26 dagar kvar. Jag vill klara detta och jag kommer att klara av det!

Middag!

Lax, matvete, örtkeso och grönsaker. Gott:-)

På den tredje dagens morgon...

Jag är så trött att jag känner mig sjuk. Jag avskyr att ha intensiv träningsvärk, i magen, rumpan och insida lår. Det känns som om hela jag är öm.
Jag får försöka låta bli att tänka på det, tänka på något annat helt enkelt... Då tänker jag på... Att det får jag tänka lite på;-)

Stark, svag, öm och taggad!

Det är kväll på den andra dagen av Fitness fighten. Dagens övning är att komma på två saker som man vill uppnå på dessa 30 dagar. Hmm tänk, tänk...
Vad vill jag uppnå? Förutom det helt uppenbara att gå ner ivikt, så är det att bli kroppsstolt och stark.
Jag vill, när vår yngsta som tar studenten i juni, känna mig vacker och utstråla självkänsla.

Så jag har bara 28 dagar kvar!

Undrar om kroppen ska kännas som ett stort blåmärke hela tiden.
Hoppas inte...

Den andra dagen

Det är alltid jobbigt att börja med att hålla ordning på kosten och börja träna. Allt det är som man är van vid när det gäller mat och vardagar slänger man iväg och så ska man göra på ett nytt sätt, laga annan mat och dessutom träna. Det tar så mycket tid och tankekraft att man egentligen borde vara ledig. Nåväl det är dag två och det har gått bra hittills:-)
Ska iväg och träna ikväll. Det känns väldigt bra att träningsprogrammey var enkelt och pedagogiskt förklarat.
Jag har en grym träningsvärk i magen idag, detta med sit ups och andra magövningar är så nyttiga för mig. För jag har typ inga magmuskler... Än!

Första dagen!

Idag är första dagen i Fitness fighten! Jag har vägt mig, mätt midjan och tagit vilopulsen. Anders har fotograferat mig framifrån, från sidan och även bakifrån. Allt detta ligger upplagt på min sida hos Fitness Fighten.
Tror att jag har levt i total förnekelse över hur mycket jag väger och jag ser ut. Bilderna är så hemska och jag skäms över hur jag ser ut. Nu är detta på väg att ändras. Jag har valt att göra något åt detta!
Inombords är jag en smal och snygg kvinna... Ska bara få utsida och insida att matcha.
Fighten är under 30 dagar och jag har ett mål, minus 5 kilo och en starkare kropp! Blir det mer minus på vågen är det ren bonus!
Så hjälp mig bli mitt rätta jag! Jag kommer behöva all hjälp i världen att klara detta.